פעילות וכושר בכיף

[ad#חידון פעילות גופנית]

heat_exerciseSפעילות גופנית בימים חמים
פעילות גופנית המתבצעת במזג אוויר חם גורמת ללחץ נוסף על הגוף. הפעילות הגופנית והחום מעלים את חום הגוף. כדי להתקרר מזרים הגוף יותר דם מתחת לעור וכתוצאה מכך פחות דם מוזרם לשרירים – מה שגורם בין השאר להאצה בקצב הלב. 
קראו עוד…

איזו פעילות גופנית מתאימה לי?
קיימים סוגים שונים ורמות שונות של פעילות גופנית שיעזרו לכם להישאר בריאים. ישנן שלוש רמות מקובלות לפעילות גופנית: קלה, בינונית וקשה. בכל רמה שתבחרו הפעילות מתחלקת לשלושה סוגים: אירובית, חיזוק שרירים, חיזוק עצמות.
קראו עוד…

פעילות גופנית בחופש הגדול
פעילות גופנית במזג אוויר חם מכניסה את הגוף ללחץ נוסף, מעבר לפעילות עצמה. הפעילות הגופנית והחום מעלים את טמפרטורת הגוף. הגוף מנסה לקרר את עצמו באמצעות הזרמת יותר דם לעור.
קראו עוד… 

מה אוכלים הספורטאים באולימפיאדה?
ההדרכה הקפדנית והמקצועית בנושא תזונה אותה מקבלים הספורטאים האולימפיים היא אחד הגורמים לחוזק ולכוח הסיבולת העצום שהם מפגינים. אז מה הם באמת אוכלים? התשובה: הרבה!
קראו עוד… 
 

סוכרת ופעילות גופנית
להשגת רמת סוכר מאוזנת בדם – יש תמיד לקחת בחשבון פעילות גופנית. פעילות גופנית מסייעת בשמירה על רמת סוכר רצויה, משפרת את הכושר הגופני ועוזרת למניעת סיבוכים הקשורים לסוכרת בעתיד.
קראו עוד… 

אני רוצה להיות יותר שרירי
האם אי פעם רצית להראות שרירי כמו כמה מגיבורי העל שאתה מכיר? אם כן, חשוב שתדע שילדים אינם יכולים לגדל שרירים. הם יוכלו לעשות זאת רק כאשר יגיעו לבגרות.
קראו עוד…

איך להפחית את הלחץ בספורט תחרותי?
פעילות גופנית היא דרך נהדרת להנות ולהישאר פעיל. ילדים יכולים לבחור את הפעילות האהובה עליהם מתוך מגוון רחב של פעילויות, ולהחליט האם הם רוצים לעסוק בספורט תחרותי או בספורט חובבני.
קראו עוד…

איזו פעילות גופנית מתאימה לבנות?
פעילות גופנית מומלצת של שעה אחת ביום. הפעילות יכולה להעשות ברציפות. אם קשה לך לפנות שעה ביום לפעילות, תוכלי לפזר אותה על פני היום, אך חשוב לעשות את הפעילות ברצף משך 10 דקות לפחות.
קראו עוד…

פעילות וכושר בכיףפעילות גופנית – למה זה חשוב?
פעילות גופנית מחזקת את הלב והשרירים, משפרת את הגמישות,
עוזרת לשמור על משקל גוף בריא וגם… תורמת למצב רוח מרומם.
קראו עוד…

פירמידת הפעילות שליפירמידת הפעילות שלי
אתם מוזמנים לגלות באמצעות הפירמידה המקסימה איך להיות
פעילים בדרך היעילה ביותר? אילו פעילויות לעשות?
באיזו תדירות לעשות אותן?
קראו עוד…
ואם אני לא אוהב ספורט?ואם אני לא אוהב ספורט?
איך לצבור ידע וניסיון? היה לי ניסיון לא מוצלח בעבר,
איך לבחור את הספורט שמתאים לי? מה לעשות אם
אני "תקוע" בבית? ואם לא בא לי ספורט?
קראו עוד…

מכור/ה למחשב ולאינטרנט?מכור/ה למחשב ולאינטרנט?
מדוע אנו כ"כ אוהבים אינטרנט? מהי התמכרות לאינטרנט?
ההשפעות השליליות של ההתמכרות, האם זה קורה רק לי?
איך מתגברים? שאלון ההתמכרות.
קראו עוד…

מבחן עצמי - האם אני מכור לאינטרנט?מבחן עצמי – האם אני מכור לאינטרנט?
אתם מוזמנים לענות רק על כמה שאלות שבסופן תדעו האם
אתם מכורים לאינטרנט או שלא…
קראו עוד…
אמנויות לחימהג'ודו קראטה – אמנויות לחימה
מהן אמנויות לחימה? היתרונות בלימוד אמנויות לחימה,
דעות קדומות על אמנויות לחימה, באיזה גיל מומלץ להתחיל?
קראו עוד…