חידון הויטמינים 2

[ad#חידון ויטמינים]

חידון הויטמינים 21. איזה ויטמין נוצר בגוף עם החשיפה לשמש?
א. ויטמין E
ב. ויטמין K
ג. ויטמין D

2. ויטמינים מסיסים במים יש לצרוך מידי יום משום ש…
א. לגוף יש דרישה לרמות גבוהות של ויטמינים מסיסים במים
ב. ויטמינים מסיסים במים אינם מאוחסנים בגוף בכמות מספקת
ג. ויטמינים מסיסים במים אינם נספגים כראוי במערכת העיכול

3. איזה ויטמין מקבוצה B הוא החשוב ביותר לנשים בהריון?
א. תיאמין
ב. ניאצין
ג. פולאט

4. מינרל חשוב מאוד לחילוף החומרים בגוף ומצוי בעיקר במאכלי ים
א. מגנזיום
ב. פלואור
ג. יוד

5. מינרל זה הוא חלק מההמוגלובין בגוף
א. יוד
ב. ברזל
ג. אבץ

6. איזה מהמזונות הבאים מכיל כמות גבוהה יותר של סידן?
א. 1/4 כוס שקדים
ב. 1/2 כוס ברוקולי
ג. 6 תאנים מיובשות

7. ויטמין שיש לו חשיבות לקרישת הדם ולבריאות העצם
א. ויטמין B
ב. ויטמין K
ג. ויטמין E

8. מי מהויטמינים הבאים הוא מקור עשיר לנוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)?
א. בטא קרוטן
ב. ויטמין C
ג. ויטמין E
ד. א', ב' ו-ג'

9. כמה ויטמינים יש בקבוצת הויטמינים B?
א. 3
ב. 9
ג. 15
ד. 21

10. צריכה גדולה מדי של ויטמין C עלולה לגרום לבעיות בריאותיות
א. נכון
ב. לא נכון

11. אנשים בעלי עור בהיר יכולים ליצור ויטמין D על ידי שהייה בשמש למשך
א. 10-15 דקות
ב. 30-45 דקות
ג. 1-2 שעות
ד. לפחות 3 שעות

12.המקור הטוב ביותר לויטמין E
א. ביצים
ב. כבד
ג. ירקות עליים ירוקים
ד. שמנים צמחיים

13.איזה מהמינרלים הבאים נמצא בגוף בכמות גדולה?
א. סידן
ב. ברזל
ג. מגנזיום
ד. זרחן

14. התפקיד העיקרי של ברזל בגוף הוא
א. לשאת חמצן בהמוגלובין
ב. עוזר ביצירת קולגן
ג. מסייע בבניית חלבונים
ד. מגן על הגוף מפני זיהומים

15. אבץ שמקורו בצומח נספג בגוף טוב יותר מאבץ מן החי
א. נכון
ב. לא נכון

 

תשובות