ג'ודו קראטה – אמנויות לחימה

[ad#אמנויות לחימה]
מהן אמנויות לחימה?  היתרונות בלימוד אמנויות לחימה  דעות קדומות  באיזה גיל מומלץ להתחיל?  כמה טיפים לסיום
וודאי יצא לכמה מכם לצפות בסרטים או בתוכניות טלויזיה העוסקים באומנויות לחימה (קראטה, ג'ודו, קונג-פו, קפוארה, קרב מגע ועוד).


מהן אמנויות לחימה?
אמנויות לחימה הוא שם כולל לטכניקות לחימה שמטרתן היא הגנה עצמית. אמנויות לחימה כוללות מגוון גדול של שיטות וסגנונות לחימה שמקורם בקוריאה, יפן וסין. אם הסרטים סיקרנו ועניינו אתכם ואתם מעוניינים ללמוד את הנושא חשוב שתדעו את היתרונות הרבים הטמונים בלימוד אמנויות לחימה, מעבר להפעלת הגוף ופיתוח הכושר.

אמנויות לחימההיתרונות בלימוד אמנויות לחימה:
 מתן כבוד לאחר
 נימוסים
 החלטיות
 הערכה עצמית
 ביטחון עצמי
 ריכוז
 מחויבות
 משמעת עצמית

היתרונות הפיזיים בלימוד אמנויות לחימה:
 יכולת הגנה עצמית
 כושר
 שיווי משקל
 תאום (קואורדינציה)
 זריזות
 גמישות


הורים וילדים רבים מייחסים לאמנויות הלחימה דעות קדומות ולא מבוססות.
אמנויות לחימה מעודדות התנהגות אלימה. לא נכון. ההיפך הוא הנכון ילדים לומדים משמעת, ריכוז וסבלנות.
אמנויות לחימה קשורות לדתות המזרח (כמו הבודהיזם) וכוללות טקסים שונים הקשורים לדת. לא נכון. מוצאם של חלק מהמאמנים מהמזרח אך אין לכך שום קשר לתרגול ולאימון המאפיינים את אמנויות הלחימה.

באיזה גיל מומלץ להתחיל ללמוד אמנויות לחימה?

אין גיל מסוים בו מומלץ להתחיל ללמוד אמנויות לחימה. קיימים בתי ספר וחוגים הפתוחים בפני ילדים בגיל 4. בשיעורים אלו שמים דגש על קואורדינציה ותנועה בסיסיים ועל היכולת להישמע להוראות המדריך. בדרך כלל נהוג להתחיל ללמוד בגילאים שבין 4-10 שנים (ובשום אופן לא עד גיל 4!).

כמה טיפים לסיום:
שתה הרבה מים לפני האימון. רוב האימונים הם רציפים ללא הפסקה ולכן חשוב מאוד לשתות הרבה מים ביום האימון.
לא לאכול סמוך לשעת האימון. ברוב המקרים האימון כולל קפיצות וסיבובים בהם אתה עלול להרגיש בחילה והרגשה לא נעימה אם אכלת בסמוך לשעת האימון.
עדיף לא לענוד שום תכשיט או שעון
חגורה לבנה ושחורה ומה שביניהן. צבע החגורה של המתאמן מותאמת לרמת המיומנות שלו באמנויות לחימה. צבע החגורה של המתחילים הוא לבן וצבע המומחים הוא שחור וביניהם יש הרבה דרגות ביניים. סדר צבע החגורות בקראטה למשל הוא: לבן, צהוב לבן, צהוב, צהוב כתום, כתום, ירוק, כחול, סגול, חום ושחור.