חידון החטיפים הבריאים

 

 

 

1. מזונות מדגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים וברכיבי מזון. איזה מזון מבין הבאים לא שייך לקטגוריה זו?
א.  חיטה מלאה
ב. קמח לבן
ג. תירס
ד. שיבולת שועל
ה. אורז מלא

 

2. על תווית המזון מצוין בדרך כלל כמה עליך לאכול (1 כוס, 2 עוגיות, 5 בייגל וכו'). קוראים לזה:
א. המנה היומית המומלצת
ב. מנה
ג. מנת הגשה

 

3. איך לדעת אם מזון ארוז בשקית הוא משמין?
א. לבדוק בתווית המזון  כמה קלוריות הוא מכיל.
ב. לבדוק אם כתוב על האריזה "עשוי מחומרים טבעיים בלבד".
ג. לוודא שהמזון הוא אורגני.
ד. לבדוק אם כתוב על האריזה "ללא שומן".

 

4. חשוב להגביל את מספר ______ בארוחה.
א. חלבון
ב. פחמימות מורכבות
ג. לחם
ד. סוכר
ה. שומן

 

5. הדרך הקלה ביותר להימנע מאכילת מזון מהיר היא:
א. לא לאכול בין הארוחות, אפילו אם מרגישים רעב.
ב. לקוות שתמצא משהו בריא במקום אליו אתה הולך.
ג. לארוז חטיף בריא בבית לפני שיוצאים.
ד. לקחת כמה תפוזים בכל פעם שאתה יוצא מהבית.

 

6. אם אתה מנשנש בתבונה אינך רעב אף פעם – אפילו לא בזמן הארוחות.
נכון
לא נכון

 

7. לילדים קיבה קטנה יותר בהשוואה למבוגרים ולכן הם צריכים לאכול לעיתים קרובות יותר.
נכון
לא נכון

 

8. אנשים שלא אוכלים ומנשנשים בצורה מסודרת עלולים להרגיש עייפות ותשישות.
נכון
לא נכון

 

9. זה בסדר לנשנש אם אתם משועממים, צופים בטלביזיה או רוצים לפצות את עצמכם על שיעורי הבית שהכנתם.
נכון
לא נכון

 

10. זה בסדר לאכול חטיף שוקולד או צ'יפס מידי פעם, אבל לא כל יום.
נכון
לא נכון

 
תשובות
1. ב'   2. ג'   3. א'   4. ד'   5. ג'   6. לא נכון   7. נכון   8. נכון   9. לא נכון   10. נכון