הימנעו מ"מלחמות" על אוכל

 

אל תנסו להכריח ילדים לאכול מזון בריא. לחץ לא יועיל.
האקדמיה לתזונה ודיאטה בארה"ב ממליצה לנקוט בדרכים הבאות:

– דבקו בארוחות משפחתיות מתוכננות והשתדלו לאכול אותן איתו.
– שמשו דוגמה טובה – אכלו מזונות בריאים ואמצו הרגלי אכילה בריאים.
– אכלו הרבה ירקות, הגישו אותם בצורות שונות.
– בזמן הארוחה כבו את הטלוויזיה והטלפונים הסלולריים.
– העבירו מסר של נימוסים והתנהגות בשעת הארוחה – אולם התחשבו ביכולתם של הילדים לבצעם…