ילדים פעילים נרדמים בקלות

מחקר שנעשה באוניברסיטה שבאוקלנד, ניו זילנד, והתפרסם בספטמבר 2009 הראה כי ילדים שאינם פעילים פיזית חווים קשיים בהרדמות, לעומתם ילדים פעילים נרדמים בקלות רבה יותר. במחקר השתתפו 590 ילדים בני 7. אחד מתוך 6 הורים בארה"ב מדווחים על קושי בהרדמות של ילדם. המחקר מראה שפעילות גופנית לא רק משפרת את הכושר, בריאות הלב, ושמירה על המשקל אלא גם תורמת לאיכות השינה. למרבית הילדים נדרשו כ-26 דקות להירדם. ככל שהילד היה פעיל יותר הוא נרדם מהר יותר. כמו כן, הראה המחקר שהירדמות מהירה הייתה קשורה לשינה ארוכה יותר לעומת הירדמות איטית יותר בה משך השינה היה קצר יותר.