מספיק סידן עם פחות שומן

 

 

 

 

כמה טיפים לצריכת יותר סידן בדיאטה היומית, מבלי להוסיף יותר מידי שומן:
• לפזר על הסלט או המרק גבינה צהובה דלת שומן.
• לאכול יוגורט דל שומן, או עם 0% שומן.
• בארוחת הבוקר להוסיף חלב דל שומן לדגני הבוקר, או גבינה צהובה דלת שומן לחביתה.
•  על בסיס חלב דל שומן, או 0% שומן, בתוספת פירות.