פעילות גופנית בימים חמים

 

 

 

אין להפסיק את שגרת הפעילות הגופנית בימים החמים של הקיץ. עם זאת יש להקפיד על כמה כללי זהירות:

• לשתות הרבה מים לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית.
• להפחית את עוצמת הפעילות הרגילה, בעיקר בימי החום הראשונים.
• לשים לב לטמפרטורה ולמידת הלחות.
• לצאת לפעילות בשעות הבוקר המוקדמות, או בשעות הערב המאוחרות יותר כדי לא להיות חשוף לטמפרטורות גבוהות מידי.
• להיות קשוב לגוף ולנוח כאשר הגוף מאותת לכך.