קפאין – לא בהגזמה

caffeine

 

 

הצעירים נוטים יותר להתפתות לשימוש  בקפאין כדי לשרוד ימים ארוכים ועמוסים.

חשוב לדעת שמאוד לא מומלץ להפריז בצריכת קפאין.
תופעות לוואי כתוצאה מצריכה מוגזמת של קפאין כוללות:

  • חרדה, מתח ואי-שקט
  • כאבי ראש או סחרחורת
  • קושי להירדם
  • השתנה מרובה שעלולה לגרום להתייבשות
  • איבוד סידן
  • הפרעה בספיגה וניצול של תרופות או תוספי מזון מסוימים.