חידון הבריאות

health_quiz

 

 

1. מי מהמזונות הבאים מכיל הכי הרבה חלבון?
א. ברוקולי
ב. בשר בקר
ג. חסה
ד. תפוחי אדמה

2. לחם, פסטה, דגנים ותפוחי אדמה הם מקור טוב ל _____
א. סוכר
ב. פלואור
ג. פחמימות
ד. חלבון

3. מדוע חשוב לאכול ירקות ירוקים?
א. הם מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים
ב. הם עוזרים לצמיחת השיער
ג. הם מסייעים לבריאות השיניים
ד. הם משתלבים היטב בסלט

4. איזה מהחטיפים הבאים הוא הבריא ביותר?
א. עוגיות
ב. סוכריות
ג. צ'יפס
ד. פירות יבשים

5. פעילות גופנית שגרתית מגבירה את קצב חילוף החומרים, אפילו בישיבה
א. נכון
ב. לא נכון

6. עליך לעסוק בפעילות גופנית לפחות במשך ____ מידי יום
א. 10 דקות
ב. 30 דקות
ג. 45 דקות
ד. 60 דקות

7. בפעילות גופנית שורפים ______
א. חלבון
ב. רכיבי מזון
ג. קלוריות
ד. סיבים תזונתיים

8. איזה משקה חשוב לשתות מידי יום?
א. סודה
ב. משקה אנרגיה
ג. חלב
ד. מים

9. איזה ויטמין מכיל מיץ תפוזים?
א. ויטמין A
ב. ויטמין B6
ג. ויטמין C
ד. ויטמין D

10. למה מומלץ לאכול סוגים שונים של פירות?
א. משעמם לאכול כל הזמן אותו פרי
ב. כל אחד מהפירות מכיל רכיב מזון חשוב
ג. לכל אחד מהפירות צורת עיכול שונה

11. בננות מכילות הרבה סיבים תזונתיים.
א. נכון
ב. לא נכון

12. כמה מנות של מוצרי חלב מומלץ לאכול מידי יום?
א. 1
ב. 2
ג. 3
ד. 4

13. מהו המקור העיקרי לוויטמין D?
א. לחם
ב. מים
ג. מיץ פרי הדר
ד. שמש

14. מנת חלבון אחת מבשר שווה לכמות החלבון שנמצא ב-2-3 ביצים (תלוי בגודל הביצה).
א.נכון
ב. לא נכון

 

 

 

תשובות
1. ב'   2.ג'   3.א'   4.ד'   5.א'   6.ב'   7.ג'   8.ד'   9.ג'   10.ב'   11.ב'   12.ב'   13.ד'   14.א'