ויטמין D ובריאות הלב

vitamin D-and-Heart-Health

מחקר חדש גילה את הרמה המינימלית של ויטמין D הבטוחה והנחוצה לבריאות הלב. המחקר הוצג ב-10 בנובמבר 2015 בכנס השנתי של איגוד הלב האמריקאי שנערך באורלנדו, פלורידה.

החוקרים עקבו אחר 230,000 איש במשך 3 שנים וגילו כי כאשר רמת ויטמין D בדם, עולה על  15 ננוגרם למיליליטר, היא בטוחה ותורמת לבריאות הלב.

הדרך הטובה ביותר לבדוק את רמת הוויטמין בדם היא באמצעות בדיקת דם פשוטה. ויטמין D נוצר באופן טבעי באמצעות חשיפה לשמש. קיימים גם מזונות המכילים ויטמין D כמו דגים, כבד, חלמון ביצה וכמה מוצרי חלב ודגנים. לדברי החוקרים, תוספי תזונה של ויטמין D הם דרך נוספת לצריכת הוויטמין במקרים של חסר.