נושא: תזונה נכונה

  • תוויות המזון אינן יכולות להחליט בשבילך מה לאכול - זוהי החלטה שלך בלבד! אולם הם יכולות לסייע לך לבחור מזונות טעימים ובריאים.

    כיצד לקרוא תוויות מזון?

    תוויות המזון אינן יכולות להחליט בשבילך מה לאכול - זוהי החלטה שלך בלבד! אולם הם יכולות לסייע לך לבחור מזונות טעימים ובריאים.

    המשך קריאה..

  • אכילה מרובה מידי של סוכר עלולה לגרום לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות שונות.
מסיבה זאת מיליוני אנשים בעולם אוכלים ושותים מזונות ומשקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.

    ממתיקים מלאכותיים

    אכילה מרובה מידי של סוכר עלולה לגרום לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות שונות. מסיבה זאת מיליוני אנשים בעולם אוכלים ושותים מזונות ומשקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.

    המשך קריאה..

  • צבעי מאכל בשימוש בתעשיית המזון  E181 - E100
המידע על פי המלצות מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) ויתכן והוא שונה במדינות אחרות.

    רשימת צבעי מאכל

    צבעי מאכל בשימוש בתעשיית המזון E181 - E100 המידע על פי המלצות מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) ויתכן והוא שונה במדינות אחרות.

    המשך קריאה..

  • צבעי מאכל מלאכותיים, צבעי מאכלת טבעיים, מה ניתן לעשות כדי להקטין את הנזק ככל האפשר?

    צבעי מאכל

    צבעי מאכל מלאכותיים, צבעי מאכלת טבעיים, מה ניתן לעשות כדי להקטין את הנזק ככל האפשר?

    המשך קריאה..

  • פחמימות פשוטות,פחמימות מורכבות, כיצד מנצל הגוף את הפחמימות?

    פחמימות

    פחמימות פשוטות,פחמימות מורכבות, כיצד מנצל הגוף את הפחמימות?

    המשך קריאה..

  • כמו הוויטמינים גם המינרלים חשובים לגדילה, התפתחות ובריאות הגוף.
הגוף משתמש במינרלים לפעולות רבות וחשובות כמו בניית עצמות, תפקוד מערכת העצבים, יצירת הורמונים ואפילו שמירה על קצב לב תקין.

    מינרלים

    כמו הוויטמינים גם המינרלים חשובים לגדילה, התפתחות ובריאות הגוף. הגוף משתמש במינרלים לפעולות רבות וחשובות כמו בניית עצמות, תפקוד מערכת העצבים, יצירת הורמונים ואפילו שמירה על קצב לב תקין.

    המשך קריאה..

  • ויטמינים מסיסים במים ובשומן, ויטמין A, ויטמינים מקבוצה B, ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E, ויטמין K.

    ויטמינים

    ויטמינים מסיסים במים ובשומן, ויטמין A, ויטמינים מקבוצה B, ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E, ויטמין K.

    המשך קריאה..

  • כמה שומן מומלץ לאכול? סוגי שומן, למה צריך לאכול שומן?

    שומנים

    כמה שומן מומלץ לאכול? סוגי שומן, למה צריך לאכול שומן?

    המשך קריאה..

  • מידי יום מיליוני איש ברחבי העולם סובלים ממחלות הקשורות למזון שאכלו, ברוב המקרים הם אינם אפילו יודעים על כך. את המחלות הנגרמות מחוסר נקיטת אמצעי זהירות ניתן בדרך כלל למנוע.

    מזון בטוח (הגיינה במזון)

    מידי יום מיליוני איש ברחבי העולם סובלים ממחלות הקשורות למזון שאכלו, ברוב המקרים הם אינם אפילו יודעים על כך. את המחלות הנגרמות מחוסר נקיטת אמצעי זהירות ניתן בדרך כלל למנוע.

    המשך קריאה..

  • מי לא אוהב המבורגר, צ'יפס, פלאפל, פיצה - שיצביע!
כל אלה נמנים על המזון הנקרא היום "מזון מהיר" או "ג'אנק פוד".
מזון מהיר גורם לאכילה מופרזת   איזה מזון מהיר בכל זאת להעדיף?

    ג'אנק פוד

    מי לא אוהב המבורגר, צ'יפס, פלאפל, פיצה - שיצביע! כל אלה נמנים על המזון הנקרא היום "מזון מהיר" או "ג'אנק פוד". מזון מהיר גורם לאכילה מופרזת איזה מזון מהיר בכל זאת להעדיף?

    המשך קריאה..

  • חומצות אמינו - מה הן? סוגי חלבון, כמה חלבון לאכול? לחלבון תפקיד חשוב מאוד בבניה, החלפה ושמירה של רקמות הגוף. האיברים הפנימיים, השרירים ומערכת החיסון בנויים בעיקר מחלבון.
המקורות הטובים ביותר לחלבון הם בשר בקר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים וקטניות (כמו שעועית לבנה/שחורה, גרגירי חומוס ועוד).

    חלבונים

    חומצות אמינו - מה הן? סוגי חלבון, כמה חלבון לאכול? לחלבון תפקיד חשוב מאוד בבניה, החלפה ושמירה של רקמות הגוף. האיברים הפנימיים, השרירים ומערכת החיסון בנויים בעיקר מחלבון. המקורות הטובים ביותר לחלבון הם בשר בקר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים וקטניות (כמו שעועית לבנה/שחורה, גרגירי חומוס ועוד).

    המשך קריאה..