1
. אם אתה זקוק לאנרגיה לאורך זמן וגם רוצה לשמור על המשקל, הימנע ממאכלים המכילים:
א. הרבה פחמימות מורכבות
ב. הרבה פחמימות פשוטות
ג. הרבה חלבון
ד. הרבה מים
2. מה ההוכחה הטובה ביותר שנשנוש הוא בריא?
א. על העטיפה כתוב שהוא מורכב מרכיבים טבעיים.
ב. על העטיפה כתוב שהוא דל שומן.
ג. על העטיפה כתוב שהוא מספק אנרגיה.
ד. על העטיפה מוצגת תווית המזון שמראה כי הוא מכיל רכיבים בריאים.
3. כשאתה בוחר נשנוש רצוי שתחשוב על:
א. כמה קלוריות הוא מכיל
ב. כמה סוכר ושומן הוא מכיל
ג. כמה פחמימות מורכבות וחלבון הוא מכיל
ד. א, ב, ו-ג.
4. משקאות מוגזים נחשבים לנשנוש מזיק בגלל:
א. הם מכילים בדרך כלל הרבה קלוריות וסוכר.
ב. הם גורמים לך להרגיש מלא.
ג. הם גורמים לך לגאזים.
5. מי מהנשנושים הבאים לא נחשב לנשנוש בריא?
א. עגבניות שרי
ב. בייגלה מחיטה מלאה
ג. חטיף צ'יפס
ד. שקדים
6. בתקופת ההתבגרות הגוף דורש יותר מזון. נשנוש בין הארוחות לא עוזר. נכון לא נכון
7. הדרך הטובה ביותר לנשנוש בריא היא לארוז או להכין את הנשנוש עוד בבית. נכון לא נכון
8. אנשים נוטים לאבד את התיאבון אם הם עייפים, מדוכאים, עצבניים או מפחדים. נכון לא נכון
9. מזונות שומניים הם נשנושים טובים משום שהם מספקים אנרגיה לאורך זמן. נכון לא נכון
10. למשפחות רבות יש מאכלים והרגלי תזונה דומים, כמו לאכול מול הטלויזיה. נכון לא נכון
תשובות
1.ב 2.ד 3.ד 4.א 5.ג 6. לא נכון 7. נכון 8. לא נכון 9. לא נכון 10. נכון
