[ad#האם אתה מכור למחשב?]
מבוא תסמינים פסיכולוגיים תסמינים פיזיולוגיים כיצד לצמצם את "זמן המסך" של הילדים?
הורים רבים חשים תסכול ממשך הזמן שילדיהם מקדישים לגלישה באינטרנט. בתחילת ימיו של האינטרנט ההורים קבלו אותו בברכה – הם האמינו שהם פותחים דלת חינוכית חדשה והזדמנויות חדשות לחינוך ולמידה. אחרי זמן קצר הבינו ההורים שבמקום להשתמש באינטרנט ככלי מסיע להכנת שיעורי בית ומחקר, הילדים גולשים באינטרנט שעות רבות כשהם משוחחים עם חבריהם, משחקים במשחקים המצויים בשפע ברשת, ומשוחחים בחדר הצ'טים עם אנשים זרים.
מציאת האיזון בין שעות המשחק והבילוי לבין פעילויות אחרות הייתה מאז ומתמיד אתגר להורים, עוד לפני הופעתו של האינטרנט. האינטרנט הפך את האתגר לקשה יותר.
לרוע המזל, הורים ומחנכים בדרך כלל אינם ערים לתופעה זו, ולעיתים קרובות הם ערים לה רק כאשר היא מחמירה. זאת משום שקל מאוד להסתיר פעולות שנעשות תוך כדי גלישה. כמו כן, התמכרות לאינטרנט איננה מוכרת דיה בקהילה הרפואית (רבים מהמטפלים מעדיפים לאבחן את הבעיה כ"התנהגות כפייתית" ולא כ"התמכרות"). ילדים ובני נוער רבים "נלכדים" בקלות ברשת האינטרנט באמצעות משחקים, העברת מסרים, פורנוגרפיה וחדרי צ'אט.
שרותי ההתמכרות למחשב באוניברסיטת הרווארד בארה"ב טוענים כי "ההתמכרות לאינטרנט אופיינית בעיקר לילדים משועממים או בודדים, או ילדים שחוזרים מן הלימודים לבית ריק". הילדים הביישנים, או הבלתי מקובלים, נמשכים להזדמנות ליצור לעצמם זהויות חדשות בקהילות האינטרנט. הבנים נמשכים יותר למשחקי תפקידים ברשת בו הם בונים זהויות שונות ויוצרים קשרים וירטואליים עם גולשים אחרים. ילד מופנם וביישן המבלה זמן רב במשחקי תפקידים עלול למצוא את עצמו מבודד עוד יותר מחבריו בחיים האמיתיים.
שרותי ההתמכרות למחשב באוניברסיטת הרווארד זיהו את התסמינים הבאים כהתמכרות לאינטרנט:
תסמינים פסיכולוגיים
חשים תחושה טובה במיוחד (אופוריה) כשהם ליד המחשב. לא מסוגלים להפסיק את השיטוט והגלישה ברשת.
משתוקקים לשבת זמן ממושך ליד המחשב.
מזניחים את המשפחה והחברים.
מרגישים ריקנות, דיכאון ואי שקט כאשר אינם נמצאים ליד המחשב.
משקרים למשפחתם וחבריהם כששואלים אותם למעשיהם במחשב.
נתקלים בקשיים ובעיות בבית הספר.
תסמינים פיזיולוגיים
בעיות בשורש כף היד
יובש בעיניים
כאבי ראש
כאבי גב
בעיות אכילה (כמו דילוג על ארוחות)
הזנחת ההיגיינה האישית
הפרעות בשינה ושינויים בדפוסי השינה
כיצד לצמצם את "זמן המסך" (מחשב, אינטרנט, טלביזיה) של הילדים?
היו ערים לסימנים של התמכרות לאינטרנט. האם האינטרנט מפריע לילדך בבית הספר, בבריאות, בקשריו עם חברים ובני המשפחה. במידה שמצאת סימנים ברורים וקיצוניים של התמכרות לאינטרנט – כדאי שתיוועץ בגורם מקצועי. התעסקות כפייתית באינטרנט ובמחשב עלולה להיות סימן לבעיות אחרות כמו דיכאון, כעס והערכה עצמית נמוכה. בחן את עצמך – האם אתה מכור למחשב ולאינטרנט? זכור כי אתה הוא המודל העיקרי לחיקוי של ילדך. אל תאסור על שימוש במחשב. האינטרנט מהווה כיום מרכיב חשוב בקשרים החברתיים של מבוגרים וילדים. – קבע חוקים לזמן המוקדש לגלישה ומשחק. חוקים כאלה יכולים להיות לדוגמא: זמן מוגבל לגלישה. לא לשוחח או להעביר מסרים עד שלא יסיימו את שיעורי הבית.
– שים את המחשב במקום מרכזי בבית ולא בחדרו של הילד.
– עודד ותמוך בפעילויות אחרות של ילדך – בעיקר כאלה הכוללות פעילות גופנית.
– אם ילדך הוא ביישן ונמנע מיצירת קשר עם חבריו, עודד אותו להשתתף בפעילויות בהם מעורבים ילדים בני גילו, או ילדים שיש להם עניין משותף כמו לדוגמא קבוצת מחשב או קבוצת ספורט.
– אל תשתמש באינטרנט כאמצעי להענשה – זה רק יגביר את הרצון והתשוקה לשבת מול המחשב.
– נסה לשוחח עם ילדך בפתיחות על הנושא – שיחה פתוחה היא הדרך הטובה ביותר לנסות ולפתור בעיות.
– אל תשתמש באינטרנט כאמצעי להענשה – זה רק יגביר את הרצון והתשוקה לשבת מול המחשב.
