אומגה-3 היא חומצת שומן שמחקרים רבים מצאו כי יש לה השפעות בריאותיות במניעת מחלות שונות. מסיבה זו התפתחה תעשייה ענפה של תוספים המכילים אומגה-3. מחקר חדש שפורסם בספטמבר 2012 בירחון האמריקאי לתזונה קלינית מצא, כי לאכילת דגים השפעה טובה בהרבה על בריאות הלב בהשוואה לנטילת תוספים המכילים אומגה-3. היתרונות היו בולטים אפילו בצריכה שבועית נמוכה של דגים. ההמלצה כיום היא לאכול שתי מנות דגים שמנים בשבוע. הדגים המועילים ביותר הם סלמון, הרינג, סרדינים וטונה.
שתפו, עקבו אחרינו וסמנו לייק:
עוד באתר
אכילת שומנים בריאים מסייעת בהורדת כולסטרול
תזונה לקויה קשורה למחצית התמותה ממחלות לב וסוכרת
תוצרי לוואי בעיכול בשר אדום – סכנה לחלק מהחולים במחלות לב
חדשות מתוקות! אכילת שוקולד בכל יום מפחיתה את הסיכון למחלות לב וסוכרת
רק בניו יורק – זהירות הרבה מלח!
הקשר בין אומגה-3 למאניה דפרסיה
ה-FDA יאסור על שימוש בשומני טראנס במזון
מחקר רחב היקף – שוקולד מועיל לבריאות הלב
