תזונה מומלצת לבריאות העין

תזונה נכונה עשויה לשפר את בריאות העין ולמנוע מחלות עיניים בעתיד.

לקידום בריאות העין ממליצה האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטה על אכילת המזונות הבאים:

• כרוב עלים (באנגלית: kale). מגן מפני נזקי השמש, קטרקט וניוון הרשתית.
• בטטות. הבטטה עשירה בבטא קרוטן ועשויה להפחית את הסיכון לניוון הרשתית.
• תותים. עשירים בויטמין C ועשויים להפחית את הסיכון לקטרקט.
• דג סלמון. עשיר בחומצת שומן מסוג אומגה-3 המקלה על "עין יבשה" ומפחיתה את הסיכון לניוון הרשתית.
• תה ירוק. עשיר מאוד בנוגדי-חמצון (אנטיאוקסידנטים) ומסייע בהפחתת הסיכון להתפתחות קטרקט ולניוון הרשתית.

שתפו, עקבו אחרינו וסמנו לייק: