למרות האמונה המקובלת כי מינונים גבוהים של ויטמין C יכולים לסייע בריפוי התקררות – העדות המדעית לכך אינה חד-משמעית.
מינונים גבוהים של ויטמין C עשויים לסייע בהפחתת משך ההתקררות, אולם נראה שאינם מגנים מפניה, אפילו לאחר חשיפה לווירוס המחולל.
ויטמין C עשוי לעזור במקרה של התקררות רק במקרים שמלכתחילה היו לך רמות נמוכות של הוויטמין בדמך. לדוגמה, ויטמין C עשוי לעזור לך אם אתה חי במקומות בהם הטמפרטורה נמוכה מאוד, או שאתה עוסק בפעילות גופנית עצימה (כמו ריצת מרתון).
הסיכוי להירפא מנטילת ויטמין C הוא מאוד אינדיבידואלי – ישנם אנשים שמצבם משתפר, ואצל אחרים לא יחול כל שינוי.
נטילת ויטמין C אסורה לאנשים הסובלים ממחלת כליה. מרבית המומחים ממליצים על תזונה מאוזנת כדרך היעילה ביותר לאספקת הוויטמינים והמינרלים הנחוצים. לנטילה של ויטמין C במינון העולה על 500 מ"ג ליום בפעם אחת, אין כל יתרון – עודפים אלו אינם נספגים בגוף ומופרשים בשתן.
