נושא: בריאותון

מזונות המונעים את הזדקנות המוח

>> 19/04/2015 | אין תגובות
בריאות המוח הוא המרכיב השני בחשיבותו בשמירה על אורח חיים בריא. כך על פי מחקר שערך איגוד הגמלאים האמריקאי בשנת 2014. בתקופת ההזדקנות עלולות להופיע בעיות קוגניטיביות הנעות מירידה […]
המשך קריאה..
ענבים ואוכמניות לחיזוק מערכת החיסון

>> 19/09/2013 | אין תגובות
בדיקה שהתבצעה ב- 446 מרכיבים במטרה לבחון את יכולתם לחזק את המערכת החיסונית, נמצאו שני מרכיבים שבלטו במיוחד: רזברטרול (reservatole) שנמצא בענבים אדומים ומרכיב המכונה פטרוסטילבן (pterostilbene) שנמצא באוכמניות. תוצאות […]
המשך קריאה..
חידון "מזונות על"

>> 10/06/2013 | אין תגובות
הסבר קצר על המושג "מזונות על" (באנגלית: superfoods). מזון על הוא מזון מן הטבע שעשיר מאוד ברכיבים תזונתיים התורמים לבריאות. מזונות אלו נלחמים ומונעים מחלות מסוימות בשל היותם עשירים במיוחד […]
המשך קריאה..
עצירות – נוזלים עדיפים על סיבים

>> 15/05/2013 | אין תגובות
ההערכה כיום היא שכ-14% מאוכלוסיית העולם סובלים באופן קבוע מעצירות. מן המפורסמות הוא שצריכה מספיקה של סיבים תזונתיים היא הסוד לשמירה על יציאות רגילות. מחקר גדול שפורסם ב-9 […]
המשך קריאה..
לאחסן ביצים בבטחה

>> 11/04/2013 | אין תגובות
אחסון בטוח של ביצים היא שוות ערך בחשיבותו לאחסון נכון של בשר. לפניכם הצעות לאחסון נכון ובטוח של ביצים: עדיף לקנות ביצים המאוחסנים במקרר. בדקו את הביצים לוודא […]
המשך קריאה..
אלרגיה למזון פוגעת בגדילה

>> 27/02/2013 | אין תגובות
במחקר נבדקו 245 ילדים הסובלים מאלרגיה למזון ונמצא כי הם נמוכים יותר בהשוואה לילדים אחרים. כמו כן נמצא, כי ילדים הסובלים מאלרגיה ליותר משני סוגים של מזון, […]
המשך קריאה..
שפעת – מזונות לחיזוק המערכת החיסונית

>> 28/01/2013 | אין תגובות
עונת השפעת בעיצומה ועל מנת להתגונן מפניה ומומלץ להתחסן ולשטוף ידיים. עם זאת, חשוב גם לשלב אמצעי הגנה חשוב נוסף: מזון בריא. מזונות שמחזקים את המערכת החיסונית יכולים להפחית את […]
המשך קריאה..
מולטי ויטמינים – האם הם הדבר הטוב ביותר עבורך?

>> 09/12/2012 | אין תגובות
האם אתם נוטלים מולטי וויטמינים? ויטמין או מינרל מסוים? אולי שילוב כלשהו ביניהם? אם כך, אתם בחברה טובה של מיליוני בני אדם ברחבי העולם. מדוע אתם נוטלים […]
המשך קריאה..
למה כדאי לאכול קטניות?

>> 14/11/2012 | אין תגובות
הקטניות מזינות, משביעות ומספקות לגוף הרבה אנרגיה. קבוצת הקטניות כוללת בין השאר שעועית לבנה, עדשים, אפונה יבשה, גרגרי חומוס, פולי סויה וקינואה. למה כדאי לאכול קטניות? […]
המשך קריאה..
ישיבה ארוכה והצטברות שומן מסביב ללב

>> 10/11/2012 | אין תגובות
מחקר חדש מצא כי השעות הארוכות שאנו מבלים בישיבה במשרד, או על הספה בבית, גורמת להצטברות שומן לא בריא מסביב ללב. המחקר הוצג בוועידה השנתית של ה- […]
המשך קריאה..
כיצד להימנע מעודף גזים?

>> 09/11/2012 | אין תגובות
עודף גזים במערכת העיכול עלול לגרום לתחושת נפיחות ואי-נוחות. האגודה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה מציעה את הדרכים הבאות למניעת הצטברות גזים במערכת העיכול: הימנעו מלעיסת מסטיק או סוכריות, […]
המשך קריאה..
דיאטה התורמת לבריאות הלב

>> 14/10/2012 | אין תגובות
בדיאטה התורמת לבריאות הלב יש לכלול מזונות בריאים ועשירים בסיבים תזונתיים ולהימנע מצריכת מזונות עשירים בשומן, מלח, סוכר וכולסטרול. המלצות לדיאטה בריאה ללב: • אכול הרבה פירות, ירקות […]
המשך קריאה..