תגית: תפריט

ילדים זקוקים לאוכל על מנת לגדול ולהתפתח. בשנות הילדות וההתבגרות הגוף נמצא בתהליך מואץ של התפתחות ושינוי: העצמות גדלות, השרירים נבנים ומתחזקים וכישורים שכליים משתנים ומתפתחים. ילדים שלא קיבלו מזון מגוון ומאוזן בשנות הילדות, עלולים שלא לממש את פוטנציאל הגדילה שלהם…

כמות השומן המומלצת בתפריט היומי תלויה בסך כל הקלוריות. חשוב לזכור שסך השומן בדיאטה היומית לא יעלה על 20% מסך הקלוריות. סך השומן הרווי לא יעלה על 10% מסך הקלוריות. כדאי לבדוק את תוויות המזון המופיעות על גבי האריזות על מנת לדעת את כמות השומן במנה.