סרבנות האכילה של ילדך היא זמנית בלבד. אם לא עושים מזה עניין גדול מידי הסרבנות קרוב לוודאי תחלוף עד לגיל בית הספר.
נסי את הטיפים הבאים שעשויים לעזור לך להתמודד עם סרבנות האכילה בדרך חיובית. בחרי בטיפים המתאימים לך ולילדך.
♥ תני לילד להיות "סרבן פעיל". בעת עריכת הקניות אפשרי לו לבחור פירות וירקות.
♥ שתפי את הילד בהכנת הארוחה. הילדים לומדים על מזונות וטועמים מהם כשהם שותפים להכנה. תני לו לערבב, לתבל, לרחוץ פירות וירקות ועוד, על פי יכולותיו.
♥ הציעי מגוון מזונות. לדוגמה, במקום לשאול "האם אתה רוצה ברוקולי לארוחת הצהריים?", שאלי: "האם אתה רוצה ברוקולי או כרובית לארוחת הצהריים?".
♥ השתדלי לערוך ארוחה משפחתית. רצוי לדבר על דברים חיוביים ושמחים.
♥ הציעו מאכלים זהים לכל בני המשפחה. אל תבשלו לילד אוכל "שרק הוא אוכל". זה בסדר אם מידי פעם הוא יסרב לאכול את הארוחה.
התנסות במאכלים חדשים
♥ מנות קטנות. הגישו מאכלים חדשים במנות קטנות. תנו לילד טעימה קטנה מהמזון החדש והיו סבלניים…
♥ הגישי מאכל חדש אחד בלבד בכל פעם. בצד המאכל החדש תנו לילד גם מאכל שהוא אוהב. טעמים חדשים רבים מידי עלולים לבלבל ולגרום לדחייה מוחלטת שלהם.
♥ שמשי דוגמה. נסי בעצמך מאכלים חדשים. תארי לילד את הטעם, המרקם והריח.
♥ מאכלים חדשים יש להגיש בתחילת הארוחה. בתחילת הארוחה הילד רעב יותר.
♥ לחתוך את המזון לצורות מצחיקות בעזרת סכין או חותכן עוגיות. רצוי לשתף את הילד בהכנה, בקישוט ובהעלאת רעיונות יצירתיים.
