מחקר חדש מצא כי פעילות גופנית במשך 30 דקות מסייעת יותר לירידה במשקל בהשוואה לפעילות הנמשכת 60 דקות. המחקר נערך בדנמרק והשתתפו בו 60 גברים בעלי עודף משקל. המשתתפים עסקו בפעילות גופנית במשך 30 או 60 דקות מידי יום שלגופם הוצמדו מד קלוריות ומד קצב לב.
לאחר שלושה חודשים נמצא כי הגברים שפעילותם נמשכה 30 דקות הורידו בממוצע 3.6 ק"ג ממשקלם, בעוד אלו שפעילותם נמשכה 60 דקות הורידו ממשקלם 2.7 ק"ג בלבד. המשתתפים שפעילותם נמשכה 30 דקות שרפו יותר קלוריות והורידו יותר במשקל הגוף והשומן שלהם בהשוואה לאלו שפעילותם הייתה ארוכה יותר.
שתפו, עקבו אחרינו וסמנו לייק:
