[ad#סוכרת]
האם קיימים סוגים שונים של סוכרת? הסיבה להתפתחות סוכרת אצל מתבגרים איך אני יודע אם יש לי סוכרת? כיצד לטפל במחלת הסוכרת שלי? מדוע עלי לטפל במחלת הסוכרת?
מהי מחלת הסוכרת?
מחלת הסוכרת מאופיינת ברמה גבוהה של גלוקוז בדם, (הגלוקוז מכונה גם סוכר).
מקור הגלוקוז הוא במזון אותו אנו אוכלים ולו אנו זקוקים כדי לספק לגוף אנרגיה. גלוקוז מאוחסן בכבד ובשרירים. לכל אחד מאיתנו קיימת רמה מסוימת של גלוקוז בדם שדרושה על מנת לספק אנרגיה לכל תפקודי הגוף. רמה גבוהה מידי של גלוקוז בדם איננה בריאה.
הלבלב בגוף הוא האחראי ליצירת אינסולין. תפקידו של האינסולין הוא להכניס את הגלוקוז לתוך התאים כדי להפוך אותו לאנרגיה זמינה. האינסולין דומה למפתח הפותח את דלת התא ומאפשר לגלוקוז לחדור פנימה.
וככה זה עובד:
1. אתה אוכל
2. הגלוקוז במזון עובר לזרם הדם.
3. הלבלב מייצר את ההורמון אינסולין.
4. אינסולין עוזר להכניס את הגלוקוז לתאי הגוף.
5. התאים הופכים את הגלוקוז לאנרגיה שהגוף זקוק לה.
אם אתה חולה בסוכרת ייתכן שהלבלב שלך לא מייצר מספיק אינסולין, או שתאי הגוף אינם מנצלים את הגלוקוז בצורה יעילה. התוצאה היא שגלוקוז לא נכנס לתאים ורמתו בדם עולה. רמת גלוקוז בדם, הנשארת גבוהה לאורך זמן, עלולה לפגוע בחלקים אחרים בגופך כמו לב, עיניים, כליות או מערכת העצבים.
האם קיימים סוגים שונים של סוכרת?
קיימים 3 סוגים של סוכרת:
1. סוכרת מסוג 1 – בסוכרת מסוג 1 התאים בלבלב אינם מייצרים אינסולין ויש לספק אותו לגוף מידי יום בזריקות או במשאבה. הגלוקוז אינו מוכנס לתאים ורמתו בדם נשארת גבוהה. רוב בני הנוער לומדים להתאים את רמת האינסולין לצרכים שלהם בהתאם לתזונה ולפעילות הגופנית. בעת ביצוע פעילות גופנית יש להקפיד על מדידת סוכר לפני ואחרי הפעילות וגם במשך הלילה שאחרי פעילות אחר הצהרים, משום שערכי הסוכר יכולים לרדת במשך 12 שעות לאחר הפעילות. סוכרת מסוג 1 נקראת גם "סוכרת נעורים" או "סוכרת התלויה באינסולין".
2. סוכרת מסוג 2 – בסוכרת מסוג 2 תאי הלבלב מייצרים כמות מסוימת של אינסולין – אך תאי הגוף אינם מסוגלים לנצל אותו כהלכה. בסוכרת מסוג 2 ייתכן שתצטרך לספק לגוף אינסולין או כדורים על מנת לייעל את פעילות האינסולין בהכנסת הגלוקוז לתאי הגוף. סוכרת מסוג 2 כונתה בעבר "סוכרת מבוגרים" אולם כיום יותר ויותר ילדים ובני נוער חולים במחלה, בעיקר אם הם מצויים בעודף משקל.
3. סוכרת הריונית – סוכרת המתפתחת אצל נשים בהריון. נשים המפתחות סוכרת הריונית נמצאות בסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2 לכל ימי חייהן. כמו כן, תינוק שנולד לאם החולה בסוכרת הריונית עלול לסבול מעודף משקל ומסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2.
מהי הסיבה להתפתחות סוכרת אצל מתבגרים?
הסיבות לחלות בסוכרת מסוג 1 הם: גורמים תורשתיים, וירוסים ורעלים. מחקרים רבים נעשים על מנת לגלות את הסיבות להתפתחות סוכרת מסוג 1 ולהפסיק את התהליך של הרס תאי הלבלב. החוקרים יודעים כיום מי נמצא בסיכון גבוה לחלות בסוכרת מסוג 1 ויש להניח שבעתיד אפשר יהיה למנוע או לעכב את התפתחות המחלה.
גורם הסיכון העיקרי לסוכרת מסוג 2 הוא עודף משקל. גורמים נוספים המעלים את הסיכון למחלת הסוכרת הם: בני נוער שאינם עושים בחירות נכונות של מזונותיהם, אינם עוסקים בפעילות גופנית, או שיש במשפחתם הקרובה מישהו החולה בסוכרת. יחד עם זאת חשוב לציין שאין שום קשר בין מחלת הסוכרת לאכילה מרובה של ממתקים.
איך אני יודע אם יש לי סוכרת?
הסימנים למחלת הסוכרת לעתים לא קיימים כלל ורבים מהחולים בסוכרת מסוג 2 אינם יודעים כלל שהם חולים במחלה.
כמה סימנים שיכולים להעיד על המחלה:
– השתנה תכופה. הגוף מנסה להיפטר מרמות גבוהות של סוכר באמצעות השתנה תכופה.
– צימאון כתוצאה מאיבוד הנוזלים בשתן.
– הרגשה של עייפות רוב הזמן משום שהגוף לא יכול לנצל בצורה יעילה את הגלוקוז לאנרגיה.
רמות סוכר מומלצות בילדים ומתבגרים:
ילדים עד גיל 7
רמות סוכר לפני הארוחה: 200-120 מ"ג/דצ"ל (מיליגרם לדציליטר)
רמות סוכר לפני השינה (למניעת מצב של היפוגליקמיה בלילה): 200-160 מ"ג/דצ"ל
8.5%-8% – המוגלובין A1C
ילדים בגילאים 12-8
מות סוכר לפני הארוחה: 150-90 מ"ג/דצ"ל
רמות סוכר לפני השינה: 180-140 מ"ג/דצ"ל
8.5%-7.5% – המוגלובין A1C
מתבגרים בגילאים 18-12
מות סוכר לפני הארוחה: 150-90 מ"ג/דצ"ל
רמות סוכר אחרי האוכל: 180-140 מ"ג/דצ"ל
8.5%-7.5% – המוגלובין A1C
כיצד לטפל במחלת הסוכרת שלי?
המפתח לטיפול במחלת הסוכרת הוא להגיע לרמות נורמליות של סוכר בדם. הדרכים בהן תוכל לעשות זאת:
– לעשות בחירה נבונה של מזונות ומשקאות – מומלץ להיעזר באיש מקצוע בתכנון התפריט היומי (רופא, דיאטנית, אחות).
– להגביל חומצות שומן טרנס ושומן רווי מן החי.
– להעדיף שומנים חד-בלתי-רווים ממקור צמחי (כגון שמן זית, קנולה, טחינה ושקדים).
– לאכול את המזון בכמויות קטנות יותר
– לבחור מזונות דלי מלח ושומן
– לעשות פעילות גופנית מידי יום
– לשמור על משקל גוף תקין
– לקחת את התרופות ולבדוק את רמות הסוכר על פי ההנחיות שקיבלת.
גורמים נוספים להעלאת רמת הגלוקוז בדם:
– מזון
– לחץ נפשי
– מחלה
הגורמים המורידים את רמות הגלוקוז בדם:
– פעילות גופנית
– כדורים/אינסולין
פחמימות הן מקור מצוין לאנרגיה. עם זאת, אכילה של יותר מידי פחמימות בפעם אחת עלולה להעלות את רמת הגלוקוז בדם. השתדל להעדיף פחמימות מורכבות כמו לחם ומוצרים מחיטה מלאה, מוצרי חלב דלי שומן, ירקות ופירות.
כמו כן מומלץ להעדיף מזונות פחמימתיים בעלי מדד גליקמי נמוך (למשל גריסים, גרגרי חומוס, עדשים, תותים, תפוזים) על פני אינדקס גליקמי גבוה (כגון לחם אחיד, תפוחי אדמה, אורז לבן, אבטיח, תמרים).
היפוגלקימיה
היפוגליקמיה היא מצב בו רמת הסוכר בדם נמוכה מידי.
במצב של היפוגליקמיה:
– רמת הסוכר מגיעה ל-75 מ"ג/דל' ומטה
בילד או מתבגר: מתן של 15 גרם סוכר פשוט, כמו 125 מ"ל (חצי כוס) של מיץ ממותק רגיל או משקה מוגז רגיל (מיץ פרי, קולה וכדומה). ניתן גם לצרוך 250 מ"ל של חלב (כוס) או 15-10 גרם של טבליות גלוקוז, או 2-3 כפיות של סוכר עם מים.
מדוע אני צריך לטפל בסוכרת שלי?
אם תטפל בסוכרת שלך תפחית את הסיכון בעתיד לחלות במחלות שונות. רמות גבוהות של גלוקוז בדם עלולות להזיק לכלי הדם, לגרום למחלות לב, שבץ מוחי, עיוורון, מחלת כליה, בעיות בחניכיים ונשירת שיניים. טיפול נכון במחלת הסוכרת ימנע את המחלות והסיבוכים בעתיד.
אל תיתן למחלת הסוכרת לעצור בעדך מלעשות פעולות אותן עושים בני גילך ולמנוע ממך חיים ארוכים ובריאים!
