קטגוריה: טיפים

    תזונה נכונה עשויה לשפר את בריאות העין ולמנוע מחלות עיניים בעתיד. לקידום בריאות העין ממליצה האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטה על …

  פעמים רבות מידי אנו אוכלים לא מתוך רעב, אלא משום שאין לנו משהו אחר שיעסיק אותנו – בקיצור משועממים… הדרך הטובה …

  פיקניקים ועל האש הם גם שם נרדף למזג אוויר חם. לדברי רבקה בלייק, מנהלת היחידה לתזונה קלינית בבית החולים בית-ישראל בניו …

    הרשת יכולה להיות מקור בלתי נדלה לקבלת מידע רפואי, אולם מומלץ לוודא שאתם מקבלים את המידע ממקור אמין. האקדמיה האמריקאית …

  האם אתם נוטים לעשות פעילות גופנית בשעות הבוקר או בשעות הערב? האם זה משנה? בהתאם להמלצות המועצה האמריקאית לפעילות גופנית קיים …

  פעילות גופנית במים מומלצת בימים חמים וגם לאנשים הסובלים מעודף משקל.  הפעילות במים איננה פעילות לא עצימה ולא מפעילה לחץ על …

    בעיצומה של עונת השפעת, ועל מנת להתגונן מפניה, מומלץ כמובן להתחסן ולהקפיד לשטוף ידיים. עם זאת, חשוב גם לשלב אמצעי …

    הצעירים נוטים יותר להתפתות לשימוש  בקפאין כדי לשרוד ימים ארוכים ועמוסים. חשוב לדעת שמאוד לא מומלץ להפריז בצריכת קפאין. תופעות …

    לריצת מרתון נדרשים אימונים רבים ועבודות הכנה שונות.  מומחים טוענים שהכנות להתנהגות נכונה בתום ריצת המרתון – חשובה באותה מידה. …

  נשנוש בשעות הערב המאוחרות ובלילה – קשור יותר לאכילה רגשית ופחות לרעב. כדי להימנע ככל האפשר מנשנושים ליליים, האקדמיה לתזונה ודיאטה …

    דרך מצוינת ומועילה להקנות הרגלי אכילה ותזונה נכונים היא לעודד ילדים לעזור בעבודות המטבח. לפני כמה רעיונות לשילוב הילדים בעבודות …