איזו פעילות גופנית מתאימה לי?
קיימים סוגים שונים ורמות שונות של פעילות גופנית שיעזרו לכם להישאר בריאים. רמות מקובלות של פעילות גופנית קיימות שלוש …
קיימים סוגים שונים ורמות שונות של פעילות גופנית שיעזרו לכם להישאר בריאים. רמות מקובלות של פעילות גופנית קיימות שלוש …
עונת השפעת בעיצומה ועל מנת להתגונן מפניה ומומלץ להתחסן ולשטוף ידיים. עם זאת, חשוב גם לשלב אמצעי הגנה חשוב נוסף: מזון בריא. …
האקדמיה לתזונה ודיאטה בארצות הברית ממליצה לא לדבוק רק בסוגי הדגנים הפופולריים, אלא לנסות גם את הסוגים הפחות נפוצים: קינואה – עשירה …
מזונות המוגדרים כאורגניים חייבים לעמוד בסטנדרטים שקבע משרד הבריאות, הכולל בעיקר גידול ללא שימוש בכימיקלים וחומרי הדברה. למרות שהדעה הרווחת היא …
מזון קפוא יכול להיות בריא וטעים בדיוק כמו מזון טרי. עם זאת, חשוב לקרוא היטב את תוויות המזון ולוודא שהוא אינו …
פרוקטוז הוא סוכר שנמצא בפירות, ירקות מסוימים ודבש. אי-סבילות לפרוקטוז מתבטא בקושי של הגוף לספוג פרוקטוז. על מנת לסייע …
האם אתם נוטלים מולטי וויטמינים? ויטמין או מינרל מסוים? אולי שילוב כלשהו ביניהם? אם כך, אתם בחברה טובה של …
אם אתה נלחם להישאר ער – שתיית קפה תגרום לך לפרץ של אנרגיה מחודשת. אולם יש לזכור כי לקפאין, …
פירות וירקות רבים הנלחמים בסרטן מצויים בעונת הסתיו בשיאם. זהו זמן טוב לשלב אותם בדיאטה היומית. על פי דבריה של …
בואו נודה על האמת – כשזה נוגע לנשנושים, הילדים תמיד יעדיפו ג'אנק פוד, או חטיפים אחרים שבלשון המעטה, אינם …
בשר הוא מקור טוב לחלבון מלא, אולם אכילה של בשר בקר עתיר בשומן עלול להאפיל על כל היתרונות הבריאותיים. …
הקטניות מזינות, משביעות ומספקות לגוף הרבה אנרגיה. קבוצת הקטניות כוללת בין השאר שעועית לבנה, עדשים, אפונה יבשה, גרגרי …