רעב ושובע – מהם הגורמים?
מנגנון הרעב והשובע הוא אחד המנגנונים המפותחים והמורכבים בגוף האדם. לתחושת הרעב והשובע קיימים שני גורמים ביולוגיים עיקריים: 1. כאשר הקיבה מתמלאת …
השמנה כבעיה בריאותית
מתי המשקל הופך לעודף משקל? כיצד מגיעים למצב של משקל יתר? כמה עלי לשקול? בעיות בריאותיות הקשורות לעודף משקל.
מחקר ענק – הקשר בין צריכת יוגורט לבריאות העצם
המחקר התצפיתי הגדול ביותר שנערך עד היום בנושא הקשר בין צריכת מוצרי חלב לבריאות העצם מצא, כי צריכה מוגברת של יוגורט …
בשר על האש – על מה יש להקפיד?
האביב והקיץ בפתח ואיתו שפע של אפשרויות לפיקניקים ולארוחות מחוץ לבית. אולם אכילה בחוץ במזג אוויר חם היא אתגר לא קטן בכל …
עצמות חזקות לילדים – לא רק סידן
כולנו מודעים לתרומתם של מזונות עשירים בסידן לבריאות העצם. אולם מסתבר שתרומתו של המינרל מגנזיום לחיזוק העצם אינה נופלת מזו …
לא כדאי להוסיף עוד סוכר
סוכרים טבעיים וסוכרים מוספים בתזונה היומיומית שלנו קיימים שני סוגי סוכרים: סוכרים טבעיים וסוכרים מוספים. • סוכרים טבעיים מצויים באופן …
דגים משפרים את תפקודי המוח
אכילת דגים, צלויים או אפויים, לפחות פעם בשבוע משפרת את תפקודי המוח בלי כל קשר לכמות חומצת השומן אומגה 3 …
חשיבות תזמון האכילה לירידה במשקל
מרבית התכניות המוצעות לירידה במשקל מתמקדות בעיקר במאזן בין הקלוריות הנכנסות לקלוריות שמנוצלות לאנרגיה. מחקר חדש שופך אור על גורם …
משקאות אנרגיה משפיעים על הלב
משקאות אנרגיה עלולים ליצור לחץ נוסף על הלב ולגרום לו להתכווץ במהירות רבה יותר מהרגיל. כך על פי מחקר שהוצג …
מזון ולישון
מסתבר שהמזון שאנו אוכלים והמשקאות שאנו שותים משפיעים על רמת הערנות או השינה שלנו. מזונות רבים יכולים לעודד שינה …