בריאותון – מגזין בריאות ותזונה לילדים, מתבגרים והורים

חידון הנשנושים הבריאים

1. אם אתה זקוק לאנרגיה לאורך זמן וגם רוצה לשמור על המשקל, הימנע ממאכלים המכילים: א. הרבה פחמימות מורכבות ב. הרבה …

כושר למתבגרים

[ad#כושר למתבגרים] כושר בתקופת ההתבגרות כיצד לעודד מתבגרים להיות פעילים? מתי מומלץ להיוועץ ברופא? סקר שבחן את אופי הפעילות אצל בני הנוער בישראל (פורסם ב-2005) הראה …

דיאטה טבעונית קשורה למחסור ברכיבי תזונה חיוניים

היתרונות הבריאותיים המתלווים לתזונה צמחונית הוכחה במחקרים רבים וידועה לכל. עם זאת, בדיאטה טבעונית יש להקפיד על צריכה מספקת של רכיבי …

ילדים הנוטלים אנטיביוטיקה עלולים לעלות יותר במשקל

מחקר חדש מצא כי שימוש חוזר ונשנה באנטיביוטיקה בקרב ילדים עלול לגרום לעלייה גדולה יותר במשקל, ולהשפיע על משקלם בהמשך החיים. המחקר …

סוכרת

[ad#סוכרת] מהי סוכרת? סוכרת מסוג 1 סוכרת מסוג 2 השפעת הסוכרת על בריאותך מה לעשות בימים בהם אני חולה? פעילות גופנית לאכול בריא …

האם "אידאל הרזון" שלך הוא גנטי?

בתרבות שבה המסר הוא שאינך יכולה אף פעם להיות רזה מידי, מחקר חדש מצא כי גורמים גנטיים עלולים לגרום לרגישות יתר של …

דימוי גוף חיובי

דימוי גוף והופעה, מעבר למראה החיצוני, מתרגלים למראה החדש, אמירה אופנתית, שייכות, נערים ודימוי גוף, ביקורת עצמית תהליך של שינוי טבעי, איך בכל זאת לעודד דימוי גוף חיובי?

לכמה שומן אני זקוקה בתפריט היומי?

כמות השומן המומלצת בתפריט היומי תלויה בסך כל הקלוריות. חשוב לזכור שסך השומן בדיאטה היומית לא יעלה על 20% מסך הקלוריות. סך השומן הרווי לא יעלה על 10% מסך הקלוריות. כדאי לבדוק את תוויות המזון המופיעות על גבי האריזות על מנת לדעת את כמות השומן במנה.